一、盛行率

• 扁平足盛行率受年齡、性別以及體重三個因素影響。 
• 男生比女生機率高1.7倍。 
• 國內兒童出現扁平足的比例超過50%，隨著年齡增長而遞減。

二、常見原因

• 家族遺傳 
• 肥胖 
• 代謝性異常 
• 穿著錯誤的鞋具 
• 軟骨症 
• 衰老退化性疾病

三、    關於腳底的三個足弓

• 內側足弓：避震、吸收地面的衝擊力。 
• 外側足弓：負責支撐及重心轉換。 
• 橫弓：負責身體向前推進的力量。

四、症狀表現

• 足印變寬變平 
• 內側鞋子易磨損 
• 拇趾外翻 
• 無法蹲下去

扁平足常容易併發以下症狀:下背痛、足底筋膜炎、腳跟骨刺、跑者膝、阿基里斯肌腱炎、脛骨骨折……等


 

五、檢測方式

• X-ray檢查足部關節結構

• 足印測量

六、治療方式

• 足底肌力訓練

1.    墊腳尖


2.    勾腳背


3.    腳趾訓練

 

• 客製化鞋墊

七、扁平足居家保健

• 強化足部肌肉
• 控制體重不讓足部施加過多壓力
• 伸展足部緊繃肌群
• 穿著矯正鞋墊分散足部壓力